心理的健康，我没有什么经验，在人生的旅途上我也是个“求学者”。我的座右铭就是：“把握现在，简单就是快乐！”现在，只有我们把握好现在正在发生的事情，才是最重要也最现实的！我们的明天会是什么样子，很大程度上取决于我们今天做了什么。

    关于身体的健康，我想不光是指不生病，应该还包括拥有良好的身材、柔韧性、耐力、力量等。这需要我们有良好的生活习惯、饮食习惯，就我个人的切身体验而言，我觉得运动是最好的方法。我的父母都已经是年过五十的人了，由于年轻时插队工作很累，所以身体都不太好，母亲还动过手术。但就是“运动”，又让他们重新焕发了生命的活力！我的父亲每天步行上下班，在家的时候经常带着小狗去散步。就是靠着这些“微不足道”的活动量，让他至今仍能保持不错的身体状态。我的母亲因病动过手术，身体状况很不好，还全身浮肿。刚开始她每天坚持长跑和晨练。两年后，她身体硬朗了，浮肿也消退了。现在她还在下午和傍晚去锻炼，打太极拳、练剑。母亲的身体就是在运动中逐渐恢复了活力。至于我，在小学时就被教练断言身体素质差。在初中时因为要参加体育加试，就开始自己锻炼了。每天除了参加学校的长跑外，自己在早上和晚上、在学习的间歇，只要一有机会就锻炼。三年过去了，我的身体结实了，跑步不喘了。在体育加试时我最差的长跑项目也拿到了满分！我又利用暑假参加了柔道的练习，上中专后我几乎每天都打篮球，直到现在步入社会我也依然没有放弃锻炼。

    我觉得运动不但可以让我们焕发生命的活力，强健身体，同时还能增强人的自信心，磨练我们的意志。运动，运动，随着脉搏的跳动，一起运动起来！